Czym są adaptogeny? Dzięki nim można wspierać odporność i zachować większą odporność na stres. Koncepcja leczenia (a raczej przywracania równowagi organizmu) za pomocą adaptogenów, wywodzi się z Dalekiego Wschodu. To zwykłe, niepozornie wyglądające rośliny mają w sobie niesamowicie dużo mocy! Potrafią pokonać osłabienie organizmu, złe samopoczucie i wzmacniają odporność. Warto się z nimi zaprzyjaźnić, bo poprawiają koncentrację i pomagają lepiej spać. Poznajcie je bliżej!

Różeniec górski

Niewinnie wyglądający korzeń i kłącza tej roślinki pomagają bronić organizm przed wirusami, wspomaga naprawę neuronów i znacznie łagodzi stany depresyjne. Ponadto jest świetnym suplementem dla tych z was, które stosują dietę, bo…zmniejsza łaknienie! Jest szczególnym składnikiem dla każdej kobiety bo bardzo dobrze reguluje gospodarkę hormonalną.
Suplementy kupisz w aptece i w dobrych drogeriach.

Cytryniec chiński

Superfood na wątrobę! Cytryniec chiński wspomaga jej regenerację, a także pomaga w procesie wytwarzaniu najważniejszego antyoksydantu w organizmie. Ten suplement sprawdzi się dla kobiet, które sporo ćwiczą – wspomaga on skórę zwiększając jej odporność, dzięki czemu nie będzie ona chroniona przed czynnikami takimi jak mróz (podczas biegania na dworze), czy pot na siłowni. Ponadto, cytryniec poprawia jakość snu. Gdzie go kupisz? W lepszych drogeriach lub aptekach – w postaci sproszkowanych owoców lub w kapsułkach.

Maca

To prawdziwa petarda! W tym małym korzeniu kryje się niesamowicie dużo składników odżywczych. Wspomaga libido, podnosi płodność, a także znacząco podnosi poziom serotoniny, co skutkuje poprawą nastroju. Proszek macy kupisz w drogerii – dodawaj go do koktajli, owsianek i jaglanek. Uważaj z ilością – maca, ze względu na sporą zawartość błonnika, jest dosyć ciężkostrawna.

Reishi

Działa przeciwnowotworowo i wzmacnia odporność. Reguluje pozopm cholesterolu i cukru we krwi, a także przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu. Grzyby reishi posiadają w swoim składzie liczne witaminy oraz minerały należą do nich witaminy z grupy B, żelazo, wapń, cynk, magnez, miedź, mangan i german. Reishi znajduje się na oficjalnej liście zdrowej żywności w Chinach! W jakiej postaci najlepiej je spożywać? Kapsułki z wyciągiem z reishi znajdziesz w aptekach i sklepach zielarskich.