Bombowo zdrowotny chia shake

Połączenie jagód i nasion chia to mega zdrowotna propozycja na zimowy okres. Pyszny dodatek do diety albo posiłek potreningowy.

Składniki:

• 1/2 jogurtu kokosowego albo naturalnego
• 2 szklanki wody kokosowej
• 1 dojrzały banan
• 1/2 szklanki startych migdałów
• 4 łyżeczki nasion chia
• 1 łyżka masła orzechowego Primavika
• Mrożone jagody

Przygotowanie:

Zmieszaj wszystkie składniki na dość gęstą masę. Pamiętaj, aby wszystko dokładnie wymieszać. Pozostaw całość na 2 godziny w lodówce.