Połączenie jagód i nasion chia to mega zdrowotna propozycja na zimowy okres. Pyszny dodatek do diety albo posiłek potreningowy.

Składniki:

  • 1/2 jogurtu kokosowego albo naturalnego
  • 2 szklanki wody kokosowej
  • 1 dojrzały banan
  • 1/2 szklanki startych migdałów
  • 4 łyżeczki nasion chia
  • 1 łyżka masła orzechowego Primavika
  • Mrożone jagody

Przygotowanie:

Zmieszaj wszystkie składniki na dość gęstą masę. Pamiętaj, aby wszystko dokładnie wymieszać. Pozostaw całość na 2 godziny w lodówce.