Rozciąganie, przecież wszyscy wiemy jak to robić. Tak nam się wydaje, a w rzeczywistości popełniamy mnóstwo błędów stosując złe techniki bądź rozciągając się ni... Czytaj dalej...
Bieganie pozwala aktywować móżdżek i tym samym zmniejszać różnego rodzaju uszkodzenia struktury mózgu, a wpływać na poprawę koordynacji, równowagi i ruchu. Jeśl... Czytaj dalej...
Jest kilka ciekawych mitów, które wciąż krążą po siłowniach, w rozmowach ćwiczących, wielu publikacjach czy artykułach. Warto z nimi walczyć, dlatego dziś... Czytaj dalej...
Ten obszar naszego ciała jest niezwykle często eksploatowany, zwłaszcza w treningu siłowym. Warto w związku z tym dbać o jego mobilizację, a nie tylko stretchin... Czytaj dalej...
Wedle informacji i badań to nie siłownia czy bieganie są najlepszymi aktywnościami dla człowieka. Mamy wykaz 5 sportów, które najlepiej wpływają na zachowanie z... Czytaj dalej...
