Jak zmaksymalizować spalanie tłuszczu jednocześnie nie tracąc dużych ilości masy mięśniowej? Czy można o wiele szybciej spalać tłuszcz niż w tradycyjny sposób? ... Czytaj dalej...
Cardio wykonywane w znacznie krótszym czasie o wyższej intensywności ma tak samo dobry wpływ na układ sercowo-naczyniowy i metaboliczny jak długi i umiarkowany ... Czytaj dalej...
Od zawsze było tak, że zarys mięśni brzucha stanowił synonim dobrego, zdrowego wyglądu i sprawności fizycznej. Popularna krata na brzuchu mężczyzny zawsze b... Czytaj dalej...
Bieganie pozwala aktywować móżdżek i tym samym zmniejszać różnego rodzaju uszkodzenia struktury mózgu, a wpływać na poprawę koordynacji, równowagi i ruchu. Jeśl... Czytaj dalej...
Jest kilka ciekawych mitów, które wciąż krążą po siłowniach, w rozmowach ćwiczących, wielu publikacjach czy artykułach. Warto z nimi walczyć, dlatego dziś... Czytaj dalej...
Kolejny trening, tym razem prowadzony przez Oliwię. Dużo ćwiczeń, zero przerwy i wysokie tempo. Wszystko po to, aby poprawić waszą wytrzymałość, kondycję i spal... Czytaj dalej...
