Na pierwszy rzut oka to niepozorne gofry.. a tak naprawdę to istna bomba protein i witamin.Dodadzą ci mnóstwo sił na dzisiejszy trening czy inne wyzwanie, które dziś masz w planach. Jedno jest pewne, po zjedzeniu takich dobroci – dasz radę i to ze zdwojoną siłą!

Składniki:

-100g szpinak
-jajko
-1 serek twarogowy
-50g płatki owsiane zblendowane
-20g masło migdałowe Primavika
-30g odżywka białkowa
-20-30ml mleko

Przygotowanie:

Blendujemy wszystko i pieczemy w formie na gofry ok. 15-20 minut w 180 stopniach.

MAKRO:

1 gofra z 3

Wartość odżywcza: 226kcal

Białko: 22g
Węglowodany:14g
Tłuszcze:8g