Nurt body positive zatacza coraz szersze kręgi! Coraz więcej blogerek na całym świecie odchodzi o postowania jedynie idealnych, upiększonych w profesjonalnych programach zdjęć. Pokazujemy swoje ciała w różnych sytuacjach i w różnej kondycji – przecież nikt z nas nie jest idealny!
Jeśli martwisz się swoim cellulitem, nietrzymaniem diety, rozstępami lub nieudealną cerą – zacznij followować Louise Aubery – ona poprawi ci nastrój i sprawi, że poczujesz mocniej, że powinnaś mocno kochać samą siebie!

Last week, I’ve been called both « Fit » and « Fat », by two different persons, on the exact same day. I laughed. ⠀ ⠀ I have enough distance from people’s opinions not to care about it, but it made me think « Gosh, the conception we have on bodies is really fucked up » ❌ WHY this constant bashing against a few centimeters of skin ? Or just against a relaxed body ? We end up despising our body if it does not look on fleek 24/7. No, my body, your body, our bodies, are not perfect images on glossy paper. They live, they move, they evolve; they are not perfect, and that is not something to be ashamed of. I am not ashamed of it. And I hope you either 🙌🏼 __________________________________________ La semaine dernière, j’ai pu être qualifiée de « Fit » et de « Grosse », par deux personnes différentes, exactement le même jour. J’ai ri. ⠀ ⠀ J’ai assez de recul par rapport aux regard des autres pour ne pas y accorder d’importance. Mais je me suis dit : « Merde, la conception qu’on a du corps débloque vraiment » ❌ POURQUOI ce bashing constant envers quelques centimètres de peau ? Ou simplement envers un corps relâché ? On en vient à mépriser notre corps s’il n’est pas toujours au top du top et s’il ne correspond pas aux attentes qu’on lui a fixé. Non, mon corps, ton corps, nos corps, ne sont pas des images parfaites figées sur le papier. Ils vivent, ils bougent, ils évoluent; ils ne sont pas parfaits, et il ne faut pas en avoir honte. Je n’en ai pas honte. Et j’espère que vous non plus 🌟 . . . #transformationtuesday #realitycheck #loveyourbody #recovery #strongnotskinny #selfacceptance #bbg #tbc #healthy

Post udostępniony przez Louise 🍒 (@mybetter_self)

Louise trenuje, zdrowo się odżywia i motywuje dziewczyny do zmian i do pracy nad własnym ciałem. Wie jednak, że niezależnie od tego, jaką mamy figurę – powinnyśmy siebie kochać i dbać o swoje ciało.

I CANNOT WAIT. ⠀ ⠀ To be super skinny, to be so proud of myself, to finally be happy. This is what happens when you lose weight, right ? Yet, when you reach that goal, you do not necessarily feel better. Sometimes, you even feel worst. Because keeping that shape implies saying no to a drink or pizza with friends. Because it means feeling guilty every time we indulge. Because we are genuinely not fulfilled ⭐️ What I realize more and more with my journey, is that having the best body is not the ultimate goal. The ultimate goal is to feel as well as possible. To be the the happiest we can be. And if we are feeling restriction, if we are feeling frustration, it means that something isn’t right. Yes; we can take care of ourselves; yes, we can workout; but not at the expense of enjoyment. Make sure to remember it as summer is coming 💫 Cheers 💃🏼 ____________________________________________ J’AI TELLEMENT HÂTE. ⠀ ⠀ D’être super mince, d’être fière de moi, d’être enfin heureuse. C’est ce qui arrive quand on mincit, n’est-ce pas ? Pourtant, une fois qu’on atteint cet objectif, on ne sent pas forcément mieux. Parfois, on se sent même pire. Parce qu’on dit non à un verre ou une pizza entre amis. Parce qu’on culpabilise dès qu’on fait un écart. Parce qu’on est pas épanoui ⭐️ Ce que je réalise de plus en plus au sein de mon parcours, c’est que le but ultime, ce n’est pas d’avoir le plus beau corps. C’est d’être le plus épanoui possible. C’est d’être le plus heureux possible. Et si on ressent de la frustration, de la restriction, alors c’est que quelque chose ne va pas. Oui, on peut prendre soin de soin; oui, on peut faire du sport; mais pas au détriment du plaisir. Rappelez-le vous bien et à votre entourage avec l’été qui arrive 💫 A la vôtre 💃🏼 . . . #bbg #girlgains #mentalhealth #recoveryisworthit #loveyourbody #teamfitcats #objectifbikinifermetagueule #nu3

Post udostępniony przez Louise 🍒 (@mybetter_self)

DO YOU KNOW WHAT IS, AN ATTRACTIVE BODY ? ⠀ ⠀ ⠀ A toned body, but not too much; a body with curves, but not too much; a skinny body, but not too much ? ⠀ The problem is, we end up associating an « attractive body » to the one we see represented in the media. BUT GUESS WHAT. These are the bodies posed, flexed, photoshopped. It is not the everyday body. It is not the body we have when we look unposed in the mirror. And it is does not mean it is less attractive. What is attractive, is the real. The genuine. No one is « flawless ». YOU are not the problem. Remember it the next time you look in the mirror ❤️ _____________________________________________ VOUS SAVEZ CE QUE C’EST, UN CORPS ATTIRANT ? ⠀ ⠀ Un corps musclé, mais pas trop; avec des formes, mais pas trop; avec de la chair, mais pas trop ? ⠀ ⠀ En fait le problème, c’est que l’on finit par associer ce « corps attirant » à celui que l’on voit dans les médias. MAIS DEVINEZ QUOI ? Ce sont les corps qui sont posés, contractés, retouchés. Ce ne sont pas les corps de tous les jours. Ce ne sont pas les corps que l’on a quand on se regarde sans contracter dans le miroir. Et ce n’est pas moins « attirant » pour autant. Ce qui est attirant, c’est le réel. C’est le vrai. Personne n’est sans défaut. VOUS n’êtes pas le problème. Rappelez-le vous la prochaine fois que vous vous regardez dans le miroir ❤️ . . . #realitycheck #transformationtuesday #bodypositive #youareenough #loveyourself #strongnotskinny #bbgprogress

Post udostępniony przez Louise 🍒 (@mybetter_self)

Ponadto, na jej instagramie znajdziecie także cudowne fit przepisy na całodniowe dania! Łącznie z wartością energetyczną. Wszystko wygląda przepysznie!

WHAT I EAT IN A DAY – On a budget ✨ ⠀ ⠀ It is not possible to eat healthy and cheap, right ? At least, it is a sentence I hear a lot. When you change the way you eat, it is actually a matter of discovering new ingredients. For example : buckwheat, that I buy in bulk and that last me 2 or 3 months; or sweet potatoes, that I slice in fried for the week 🍓 My best tips to save money while eating healthy would be : do a grocery list (therefore preventing you from buying whatever appeals you once at the store); buy in bulk whenever you can; and cook your meals yourself as much as possible. Speaking of, this homemade muffin / bagel was made in the microwave and took me 5 mins to make ! The recipe is in my last YouTube video, type « My Better Self » (link in bio) 🌟 Which meal would you take first ? 😘 _________________________________________ UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE – Petit Budget ✨ ⠀ ⠀ On ne peut pas manger sain et peu cher, n’est-ce pas ? En tout cas, c’est ce que j’entends vraiment souvent. En fait, quand on change d’alimentation, il suffit juste d’aller découvrir de nouveaux ingrédients et réorganiser les bases de son alimentation. Exemple : le sarrasin, que j’achète en gros et qui me tient bien 2 ou 3 mois; ou les patates douces, que je découpe en frites pour la semaine 🍓 Mes meilleurs conseils pour économiser sont : faire une liste de courses (pour ne pas finir par acheter au feeling) ; privilégier l’achat en « bulk »; cuisiner le plus possible soi-même. D’ailleurs, la recette de muffin/bagel/toast maison prend 5 min au micro-ondes ! Je viens de publier la recette sur ma dernière vidéo YouTube, « My Better Self » (lien en bio) 🌟 Vers quel repas vous iriez en premier ? 😘 . . . #bbg #healthylifestyle #healthyeating #cleaneating #mealideas #regimeuse #macros #iifym #dieting #reequilibragealimentaire #biendansmonslip

Post udostępniony przez Louise 🍒 (@mybetter_self)

WHAT I EAT IN A DAY ✨ Today, I received a DM from a girl telling me she did not know what to do, because she has been eating 1500 calories for more than 5 years and she felt like if she started eating more than that, she would not stop gaining weight ⭐️ I know the feeling. Me too, I used to think that eating more equaled gaining weight. Yet, here I am, two years later, the best I’ve ever been both physically and mentally 🌸 I almost doubled my calorie intake yet I haven’t gained that much weight – why ? Because : 1 – I’ve done it progressively 2 – I started weightlifting, and building muscle mass speeds up your metabolism 3 – I do not restrict myself, I do not diabolize food anymore and trust me it makes all the difference ! If you have any question, leave it in the comment section below because I’m much more likely to see it than in DM ❤️ Which meal appeals you most ? 😘 __________________________________________ UNE JOURNEE DANS MON ASSIETTE ✨ Aujourd’hui, j’ai reçu un message d’une fille qui m’a dit qu’elle ne savait pas quoi faire, car ça fait plus de 5 ans qu’elle mange 1500 calories par jour et qu’elle a l’impression que si elle mange plus, elle ne fera que prendre du poids ⭐️ Je connais le sentiment. Moi aussi, à une époque, j’étais persuadée que manger plus était égal à prise de poids. Et me voilà, deux ans plus tard, aussi bien dans ma corps et dans ma tête que je ne l’ai jamais été 🌸 J’ai presque doublé mes calories et pourtant j’ai peu grossi – pourquoi cela ? Parce que: 1 – Je l’ai fait progressivement 2 – Je fais de la musculation, ce qui permet d’accélérer votre métabolisme 3 – Je ne me prive pas, j’ai arrêté de diaboliser la nourriture et croyez moi, cela fait toute la différence ! Si vous avez une question, vous pouvez me la laisser en commentaire, j’ai beaucoup plus de chance de le voir qu’en DM ❤️ Quel repas vous attire le plus ? 😘 . . . #mealprep #mealideas #healthyrecipes #eatbetternotless #calories #bbgfam #fitfam #eatclean #dieting

Post udostępniony przez Louise 🍒 (@mybetter_self)

Rozstępy, cellulit, za dużo wody w organizmie… Mamy dni lepsze i dni gorsze. I ma tak każda z nas. Dlatego zamiast oglądać idealne obrazki w internecie usiądźcie dziś przed lustrem w domu i popatrzcie na siebie w całości. Otoczcie się miłością i akceptacją. Jesteście piękne!

« You cannot understand, you have a perfect body ». ⠀ ⠀ Yes, I workout. Yes, I eat healthy. No, I do not have a perfect body. And you know why ? Because I stopped looking for it. ⠀ ⠀ When I started working out, I had these crazy expectations on the body I hoped / wanted to get. Finally, I will get a thigh gap, a flat stomach, and no more cellulite !! Because that’s how a healthy body is perceived. Because people make you think is it not normal to have it. But you know what ? It is. Yes, I still store fat on my stomach. Yes, I still have cellulite. And yes, I am still « healthy ». Remember one thing : your body is NOT the enemy 💫 _______________________________________ « Toi, tu ne peux pas comprendre, tu as un corps parfait ». ⠀ ⠀ Oui, je fais du sport. Oui, je mange sain. Non, je n’ai pas un corps parfait. Et vous savez pourquoi ? Parce que j’ai arrêté de le rechercher. ⠀ ⠀ Quand j’ai commencé le sport, j’avais ces attentes incroyables sur le corps que je voulais / espérais avoir. A moi le thigh gap, le ventre plat, plus de cellulite !! Pourquoi ? Parce qu’on vous fait croire que c’est ça, un corps sain. Parce qu’on nous fait croire que ces choses là ne sont pas normales. Et vous savez quoi ? Elles le sont. Oui, je stocke toujours la graisse dans le ventre. Oui, j’ai toujours de la cellulite. Et oui, je suis quand même quelqu’un de « sain ». Rappelez-vous d’une chose : votre corps n’est PAS votre ennemi 💫 . . . #youareenough #selfacceptance #bodypositive #realitycheck #bbg #tbc #gfg #girlgains

Post udostępniony przez Louise 🍒 (@mybetter_self)