Koktajle to idealna alternatywa dla niejadków a także fajny sposób na wprowadzenie owoców do swojej diety. Ja osobiście nie mam problemu z żadnym z powyższych, ale od czasu do czasu lubię wprowadzić u siebie taką formę posiłku. Szczególnie przydatne gdy nam się śpieszy lub gdy chcemy czuć się lekko a zaraz idziemy na trening.

Składniki:

-borówki 250g
-maliny 140g
-1 szklanka mleka
-2 łyżki nasion chia
-awokado

Wszystko blendujemy i przelewamy do szklanek bądź shakera na wynos.

MAKRO:

Wartość odżywcza: 496 kcal

Białko: 17g
Węglowodany: 71g
Tłuszcze: 18g