Tobie też brakuje czasem energii przed treningiem? Za oknem znowu ponuro, a łóżko kusi dodatkową drzemką? Jest na to rada – kawa bulletproof! Doda ci energii i zmniejszy łaknienie. Najlepiej jest pić ją o poranku ze śniadaniem lub zamiast śniadania. Wszystkie składniki na pewno masz w swojej kuchni!
Składniki:

– świeżo zaparzona kawa – kubek/porcja espresso (nie może być to kawa rozpuszczalna, najlepsza byłaby świeżo zmielona kawa np. arabica)
– olej kokosowy – ok. 15 gramów
– masło, najlepiej klarowane – łyżka
– opcjonalnie: ulubione mleko, cynamon
Przygotowanie:

Do gorącej kawy dodajemy masło i olej kokosowy – wszystkie składniki ze sobą blendujemy, niestety mieszając ręcznie nie uzyskamy takiego efektu, jak przy użyciu blendera. Możesz dodać także ulubiony słodzik, cynamon czy mleko.