Deser, który osobiście uwielbiam, ale wersje sklepowe naszprycowane mnóstwem chemii odstraszają od zakupu. Więc warto było poeksperymentować i stworzyć własną domową wersję. Jest dużo zdrowsza niż tradycyjny Belriso dzięki czemu możemy go zajadać nawet po treningu. Dekoracja śmietanką z mleczka kokosowego( która na zdjęciach już lekko wpadła do środka pod wpływem ogrzewania) i ciasteczkami Oreo thin dodatkowo wzbogacą naszą wersję Belriso.

Składniki:

-500 ml mleka
-100 g ryżu
-1 łyżka ksylitolu
-30g odżywki białkowej 100% Plant Protein smak: pralinki czekoladowe
-2 kostki gorzkiej czekolady

Przygotowanie:

Gotujemy ryż na mleku, dodając w między czasie ksylitol i czekoladę.Gotujemy do całkowitego wchłonięcia mleka. Dodajemy do lekko przestudzonej masy odżywkę. Przekładamy do szklanek i chłodzimy w lodówce. Krem to ubite mleczko kokosowe. Posypujemy pokruszonymi ciasteczkami.

MAKRO:

1 PORCJI Z 2: (z kremem i ciasteczkami)

Wartość odżywcza: 562 kcal

Białko: 27g
Węglowodany: 74g
Tłuszcze:17g