Zimą spada nam odporność, częściej chorujemy, łapiemy przeziębienia. Jak dbać o organizm, by był silny i tworzył wokół siebie naturalną tarczę ochronną? Odpowiednio się odżywiać. Jeśli znudziło wam się zjadanie mocno czosnkowych potraw i nie możecie już patrzeć na mleko z miodem, przedstawiamy superfood, który powinien znaleźć się w waszej diecie. Ma aż 30 razy więcej witaminy C niż cytryna i jest niesamowicie zdrowa! Poznajcie acerolę.

Superfood na zimę!

Owoce Aceroli w zależności od odmiany są małe (1-3 cm), zaokrąglone i specyficznie spłaszczone podobnie jak owoce wiśni, ale podzielone na tzw. „płaty”, które sprawiają, że owoc wydaje się być złożony z trzech części. Mają jasny, czerwony kolor (rzadko żółto-pomarańczowy) i cienką skórkę, miąższ jest soczysty, kwaśny o delikatnym smaku, wewnątrz owocu znajdują się 3 pestki. To, co czyni go niezwykłym to właściwości odżywcze.

Owoce są niezwykle bogate w witaminę C, co czyni acerolę prawdziwą olimpijką wśród pozostałych, powszechnie znanych, naturalnych i nienaturalnych jej źródeł nawet do 4000 mg na 100 świeżej masy, przeciętnie jednak około 1500 mg czyli ok. 30 razy więcej niż cytryna).

Jakie witaminy jeszcze zawiera acerola? Znajduje się w niej:

-witamina A (bardzo dużo!)
-witamina B1,
-witamina B2,
-niacyna PP,
-białka,
-żelazo (ułatwiające przyswajanie witaminy C),
-fosfor,
-wapń,
-magnez,
-mangan,
-kwas jabłkowy

Czy acerola jest dla Ciebie? Na portalu spirulina.pl czytamy:

W przypadku suplementów w proszku zawierających suszone owoce aceroli, mogą pojawić się przejściowe problemy ze strony układu pokarmowego. Spowodowane one są sporą ilością błonnika. Mniej zdarzają się, bardzo sporadycznie lub praktycznie wcale przy przyjmowaniu suplementów w sprasowanych tabletkach lub płynnych. Przeciwwskazań medycznych do stosowania aceroli jest bardzo niewiele. Obejmują one nadwrażliwość na którykolwiek ze składników suplementu albo problemy związane z metabolizmem witaminy C.

Jeśli w twoim przypadku nie ma żadnych przeciwwskazań do przyjmowania aceroli, to suplementy z tych owoców są dla Ciebie idealne w okresie obniżonej odporności, choroby oraz rekonwalescencji. Większość z nich przygotowana jest tak, aby wystarczała jedna dawka dziennie. Skorzystaj z aceroli, zamiast z syntetycznych witamin dostępnych w aptekach – naturalna witamina C ma zdecydowanie wyższą przyswajalność, a więc dostarczysz do organizmu dużo szybciej i więcej niż podczas przyjmowania konwencjonalnych suplementów. Maksymalna dzienna dawka suplementów z witaminą C wynosi do 1 grama u osób ogólnie zdrowych (profilaktyczne przyjmowanie). W okresie zwiększonego zapotrzebowania, według różnych źródeł, zaleca się przyjmować powyżej tego dawkowania kwasu askorbinowego. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości, należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem zwiększonej suplementacji.

źródło: sokizdzungli.pl, spirulina.pl